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人類的十個最佳時間人類的十個最佳時間● 1. 唸書的 最佳時間早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後 ,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!● 2. 運動的 最佳時間在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運借貸動 喔!● 3. 吃水果的  最佳時間飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。● 4. 鍛煉的  最佳時間傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較票貼傍晚時高,對人體有害。● 5. 洗澡的  最佳時間晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。● 6.減肥的 !  最佳時間飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。● 7.睡眠的  最佳時間午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以 十時至十一宿霧時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入? `睡狀態。● 8.刷牙的  最佳時間應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。● 9.護膚的  最佳時間人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此 睡前膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保? @皮膚健美的作用巴里島。● 10.飲茶的  最佳時間飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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